Effectieve HYROX training Leiden (2025)

Train in 12 weken toe naar HYROX op 19–21 september. Word sterker, sneller en fitter dan ooit.

HYROX TRAINING LEIDEN: Wat is HYROX?

HYROX is dé fitnessrace die wereldwijd hetzelfde is opgebouwd: 8 x 1 km hardlopen, afgewisseld met 8 functionele workouts. Het is een unieke mix van kracht, cardio en mentale uitdaging – geschikt voor elk niveau. Of je nu voor je eerste deelname gaat of je PR wilt verbeteren, HYROX met D-Healthy laat je pieken.

Wat is het doel van HYROX-training bij D-Healthy in Leiden?

Onze HYROX-training is er voor mensen die écht willen bouwen aan kracht, conditie én mentale weerbaarheid. In 12 weken werk je gericht aan alle onderdelen van HYROX – met aandacht voor techniek, uithouding en slim omgaan met vermoeidheid. Je wordt sterker, sneller en leert je grenzen verleggen. En het mooie? Je merkt je progressie. Elke week weer een stap vooruit, meetbaar en voelbaar.

Hoe ziet onze HYROX training eruit?

Je traint in een kleine, gemotiveerde groep met persoonlijke coaching. Elke training is opgebouwd rondom de officiële HYROX onderdelen – van sled pushes tot wall balls – aangevuld met functionele kracht- en cardioblokken. We zorgen dat je voorbereid aan de start staat: technisch, fysiek én mentaal. Je traint op jouw niveau, maar altijd met het doel om jezelf te verbeteren.

Welke HYROX onderdelen doe je?

Bij D-Healthy trainen we elk onderdeel met aandacht voor techniek, opbouw en uithoudingsvermogen. Tijdens onze 12-weekse HYROX-training raak je vertrouwd met alle bewegingen én ontwikkel je de kracht en conditie die je nodig hebt op de wedstrijddag.

Voor wie is HYROX training Leiden geschikt?

Voor iedereen die een uitdaging zoekt. Of je nu net begint of al ervaring hebt, wij zorgen dat je mee kunt doen op jouw niveau. Met slimme opbouw, persoonlijke begeleiding en een groep die je motiveert om alles eruit te halen. Dus: wil je werken aan kracht, conditie én mindset? Dan is HYROX bij D-Healthy wat je zoekt.

Wat kun je verwachten?

HYROX-specifieke trainingen

Progressieve groepstraining op techniek, kracht en uithoudingsvermogen

Samen 1 doel

Samen trainen, elkaar motiveren en afzien richting één doel: HYROX

Start & eindmeting

Begintest kracht/conditie test en na 12 weken een eind test zodat je exact je voortgang weet.

Wat verwachten we van jou voor je HYROX training?

Heb je interesse ? Geef je op. Zonder verplichtingen!

Ik heb interesse in de HYROX training

Wil jij deze zomer toewerken naar jouw HYROX race? Dit is hét moment. Start in juli met ons 12-weeks programma.

Praktische info + beschikbaarheid

FAQ HYROX training Leiden

Wat is HYROX precies?

HYROX is een internationale fitnessrace waarbij je 8 keer 1 km hardloopt, afgewisseld met 8 functionele oefeningen. Denk aan sled pushes, wall balls en burpees. Het is een fysieke én mentale uitdaging – geschikt voor elk niveau.

Moet ik al fit zijn om mee te doen?

Nee, zeker niet. Ons programma is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je traint op je eigen niveau, met een opbouw die past bij jouw lichaam en doelen.

Wat zijn de officiële HYROX onderdelen?

De race bestaat uit:

Ski Erg
Sled Push
Sled Pull
Burpee Broad Jumps
Rowing
Farmers Carry
Sandbag Lunges
Wall Balls

Tussen elk onderdeel loop je 1 km hard.

Hoe vaak train ik per week bij D-Healthy?

We verwachten dat je minimaal 1–2 keer per week meedoet aan de groepstraining. Daarnaast raden we aan om zelfstandig aan je conditie te werken, bijvoorbeeld met een loop- of hersteltraining.

Wanneer begint het HYROX-traject?

De eerste groep start in de week van 1 juli. In 12 weken werk je toe naar het HYROX-event op 19–21 september.

Wat kost het en wat krijg ik ervoor?

De kosten zijn €799 per persoon. Je krijgt: ✅ 12 weken HYROX-training in kleine groep ✅ Coaching door ervaren trainers ✅ Intake + eindtest (Enduro Challenge) ✅ Persoonlijk advies over voeding & herstel ✅ Een community die jou helpt knallen

Is HYROX hetzelfde als CrossFit?

Nee. HYROX is minder technisch en altijd hetzelfde qua opbouw: 1 km hardlopen + 1 oefening. Geen verrassingen, geen gewichtheffen. Dat maakt het toegankelijker én goed te trainen.

Kan ik ook meedoen als ik geen wedstrijd doe?

Ja! Veel deelnemers doen mee om gewoon fitter, sterker en gemotiveerder te worden. Je hoeft niet per se deel te nemen aan het HYROX-event – het traject zelf is al een enorme boost voor je gezondheid.

Wat als ik een keer niet kan komen?

Geen probleem. We houden rekening met vakanties of werk. Wel vragen we commitment: het programma werkt het best als je structureel meedoet.

Hoe meld ik me aan of geef ik mijn beschikbaarheid door?

Vul het formulier in via de knop op de pagina. Daar kun je ook aangeven welke dagen/tijden voor jou het beste werken (bijv. avond of ochtend). Wij stellen het rooster samen op basis van de voorkeuren van de groep.

Starten met een personal trainer?

CONTACT

BEZOEK ONS

BEL ONS

MAIL ONS