Het belang van krachttraining voor vrouwen
Krachttraining is vaak omgeven door het stereotype dat het uitsluitend voor mannen is. Dit idee is echter niets meer dan een mythe die we moeten ontkrachten. Krachttraining biedt vrouwen niet alleen tal van voordelen voor hun algehele gezondheid, maar speelt ook een cruciale rol bij lichaamsvorming en het metabolisme. Laten we dieper ingaan op waarom […]
Sporten in de zomer
Introductie De maand mei is weer aangebroken en zoals veel Nederlanders krijgen ook wij weer een beetje de zomer in onze bol. Lekker hoor, net bijgekomen van de winterdip weer volop knallen met sporten en richting een heerlijke en relaxte zomer. Nog een bijkomend voordeel van de zomer is dat het lichaam vitamine D aanmaakt. […]
Squat variaties
De ultieme legday met deze squat variaties Wil jij eens wat nieuwe oefeningen doen op je legday, bekijk dan deze squat variaties eens. Er zijn namelijk ontzettend veel varianten op deze klassieke oefening voor de benen. Val jij in je trainingsroutine vaak terug op de klassieke squat, lunges en leg press? Dan is deze blog […]
Top 5 buikspieroefeningen voor thuis
Wil jij een strakke buik en zoek je inspiratie voor buikspieroefeningen? In onze trainingsstudio beschikken wij over apparatuur om je buik te trainen, maar wist je dat de meeste oefeningen ook goed thuis te doen zijn? Met enkel een sportmat kom je vaak al een heel eind. In deze blog geven wij je de beste […]
Waarom juist krachttraining na je 30e
Het is misschien niet iets waar je al over nadenkt en al helemaal niet vrolijk van wordt, maar na de 30e levensjaar gaat je lichaam al spiermassa afbreken. Vanaf je 30e breekt je lichaam gemiddeld 1% spiermassa af per jaar wanneer je er niks aan doet. Vanaf je 50e kan dit al 3% zijn. Dat […]
