HYROX resultaten: hoeveel kun je verbeteren in 3 maanden?
HYROX is een uitdagende combinatie van hardlopen en functionele oefeningen. Veel sporters vragen zich af: hoeveel resultaat kun je boeken in de eerste drie maanden? In dit artikel duiken we in de cijfers, trainingsprincipes, en realistische verwachtingen. Geschikt voor sporters in Leiden die al begonnen zijn met HYROX en meer uit hun trainingen willen halen. […]
HYROX Training voor Vrouwen – Sterk Worden op Jouw Manier
Kracht, conditie en zelfvertrouwen op de vloer én daarbuiten Steeds meer vrouwen stappen in de wereld van HYROX: een uitdagende combinatie van hardlopen en functionele krachtoefeningen. Maar waar begin je? Is het wel voor jou bedoeld? En hoe train je als vrouw veilig, effectief en met plezier? In dit artikel duiken we diep in HYROX […]
Squat variaties
Op zoek naar variatie tijdens je legday? In deze blog ontdek je 5 squat variaties die je beenspieren uitdagen en je training nét wat leuker maken. Inclusief uitleg, tips én opties met gewicht.
Wat is het verschil tussen HYROX en CrossFit?
HYROX en CrossFit: twee termen die steeds vaker vallen in de wereld van functionele fitness. Beide concepten combineren kracht, conditie en uitdaging in één trainingsvorm. Maar wat is nu eigenlijk het verschil? Welke past beter bij jou? En waarom kiezen steeds meer sporters voor HYROX als alternatief of aanvulling op CrossFit?
Top 5 buikspieroefeningen voor thuis
Wil jij een strakke buik en zoek je inspiratie voor buikspieroefeningen? In onze trainingsstudio beschikken wij over apparatuur om je buik te trainen, maar wist je dat de meeste oefeningen ook goed thuis te doen zijn? Met enkel een sportmat kom je vaak al een heel eind. In deze blog geven wij je de beste […]